Jeszcze tylko jedna rzecz mnie martwi Panowie jak wspominałem, mój endo od pół roku mnie czaruje i kombinuje, kluczy, jakby nie chciał dać mi tych iniekcji a powiedział, że klom muszę już przestać jeść, teraz kazał mi go odstawić całkiem a brać anastrozol co tu teraz robić ? nie chcę odstawiać klomu, bo to droga znowu do bujanki hormonalnej, test [...]
zrobilem sobie rtg stawu biodrowego, ortopeda wykluczyl uszkodzenie stawu i po badaniu stwierdzil ze mam naderwany przywodziciel. sa moze jakies latwe cwiczenia strechingowe ktore moglbym wykonywac?czy koniecznie musze skontaktowac sie z fizjoterapeuta? co do tego lodu to jak czesto i na jak dlugo robic oklady?
Spoko nie gniewam sie. Mnie tez troche ponioslo ostatnio. Ja o tym treningu pisze jako o treningu dla poczatkujacych oczywiscie. Ale jesli ktos nie zamierza startowac to nie wiedze problemu dlaczego nie cwiczyc nim caly czas (oczywiscie trzeba byc rozsadnym i robic przerwy, cos zmieniac). Pozniej jak ktos ma wieksze aspiracje trzeba cos pozmieniac [...]
Pierwsze primo: to HST nie dla kogoś z 3-miesięcznym stażem, tak jak nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować. Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i [...]
[...] na tym forum, ale doznalem od was krzywdy i potepienia. A przeciez jestesmy jedna bracia kulturystyczna;) arczi ty ibecyllusie ja jestem ektomorfikiem. zawsze bylem chudy jak patyk. Teraz tez jestem szczuply. Papierow na instruktora od twojej kulturystyki nie chcialbym nawet robic. Po co oszykiwac biednych ludzi? no to grabulka. powodzenia w [...]
[...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]
[...] temat treningów kulturystycznych to napewno jest cała gromada forumowiczów którzy chętnie Cię wysłuchają.Nie wciskaj im jednak kitu że nie warto robić nóg bo będą wyglądać jak tucznik bojowy.Uważasz że wygląd kartonu na bocianich nogach jest lepszy????? Skąd masz takie bzdurne wiadomości na temat 48 godzinnej regeneracji uszkodzonych włókien [...]
[...] http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Jeśli z jakis powodów nie mozesz miec ułozonej diety (16 lat wiec pewnie mama nie bedzie zadowolona ze chcesz jeść dziennie piers z kury,orzechy itd) To staraj sie przynajmniej [...]
jakis admin moze sie zajac moja sprawa ? :-) Napisałem na PW, że nie ma XXL. Rozmiary tylko takie jak na stronie :-) Panowie , ogarnijcie się To jest zabawa , ktoś wybrał hasła które uważał za ciekawe i tyle . Nikt nie będzie przecież , wymieniał koszulek , ewentualnie się zastanowi czy warto wam robić jakieś mini konkursy w przyszłości . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy to samo... praca mięśni podobna, ale jednak na wyciągu masz ruch że tak powiem wyizolowany, jest sznur który jak by sam się przyciąga, więc faza negatywne (opuszczanie na drążku, tutaj powolne "odkładanie" drążka wyciągu) nie działa tak samo, bo tam musisz pokonać grawiitacje, a w ściąganiu tylko opór maszyny ;] ogólnie na FBW powinno się [...]
[...] ankieta? Wystarczy poparcie modów i boldów z danego działu i sprawa jest załatwiona. Co do nagrody - dobra, żeby nie robić bydła, pieniactwa i liberum veto to niech będzie jak chcecie, a jak przyjdzie jakaś nagroda to przekażę komuś z forum o kim wiem że mu się przyda I po raz kolejny proszę aby nie nominować mnie do żadnych konkursów opartych [...]
Zacznij od 50mg ed trenu, jak będzie mało to podbijesz, teścia też jak dla mnie w c*uj z dużo ponad 1,2g ew!? po co tyle aż? Wywal ten enat i daj propa 70-100mg ed, a zamiast wina wolałbym dać mastera przynajmniej wtedy estro powinno być w normie i nie musiał byś dawać Ai/atd itd. - no chyba że lubisz być podlany wodą,ale skoro chcesz robić dobrej [...]
[...] ich jest przypadkowa) bo to zwykła cieciówka, oni musz coś robić by podność poziom merytoryczny forum, a nie kasować tylko posty podając regulamin. Byku rozczarowujesz mnie, nie interesuje mnie kto ma racje tylko, zebyś ocenił prace modów, a ty zachowujesz się jak chorągiewka, jak jej wiatr zawieje.(bez obrazy chyba Legnicznie sie boją).
ja zawsze staramn sie robic cykl 8 tygodni, czasami właśnie po 5 tygodniu czuje mocne uderzenie siły!! zależy też od pory roku!! ale nie powinno się robić krótszych jak 6 tygodni
[...] tren w temacie. Kreatyne to imo warto jedynie na ładowaniach w dietach typu ud 2,ckd lub po prostu zwyklym LC zamiennie z gilcerolem lub gdy robimy mase i woda podskorna jak i fat nie ma w danym momencie znaczenia(wtedy stosowanie kreatyny ma jakis tam sens) Z odzywkami to tez w sumie cyrk jest na rynku. Mi sie nie chce wierzyc ze w tych [...]
Na teflonie spoko Możesz również w piecyku robić. Na oliwie możesz od czasu do czasu usmażyć, ale ma to być jak najkrótsze smażenie. Kurczak z rożna od czasu do czasu również może być, tylko bez skóry
To po co ci high pull jak masz C&J? taki sam tok rozumowania;> I jak to rozkminić? A rozkminia się to tak, że jakbyś chciał podzielic C&J na poszczególne etapy to w uproszczeniu wygląda to tak: -deadlift -high pull -wejście pod sztangę/zarzut na klatkę(nie wiem jak to nazwać) -push press(push jerk) Także jak wyrzuciłeś clean to nie rozumiem po co [...]
[...] : 1.Czy wskazane jest wykonywanie powtórzeń cyklem : 1 dzień w tygodniu 15 2 dzień w tygodniu 10 3 dzień w tygodniu 5 I nowy tydzień od poczatku Czy mogę robić tak jak dotychczas 4 serie po 10 powtórzeń ? 2.Nigdzie nie mogę znaleźc informacji na temat wyciskania żołnierskiego. Jak to wykonywać ? 3.w dniu B mam do wykonania MC [...]
mam jeszcze jedno pytanie jak robie partia 2x w tygodniu i jak w poniedzialek robie klatke tak ostro ze az czuje ja do czwartku to w czwartek nie ma sensu jej robic skoro mam jeszcze ten bol miesniowy ?
Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!
